生物与医学2022pnas.org
睡眠期间的光照暴露损害心脏代谢功能
Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function
进阶 · 约 30 分钟读完前置知识：生理学基础、葡萄糖耐量与胰岛素敏感性、实验设计与统计
导读
这篇 PNAS 论文研究睡眠期间的光照暴露是否会损害心血管代谢功能。研究关注的暴露强度约为 100 lux（相当于卧室顶灯整夜开启），核心发现是睡眠中光照与葡萄糖耐量、胰岛素敏感性等代谢指标变差相关，提示睡眠环境避光可能对代谢健康有益。
HN 关注点：实际光照阈值与实验强度：100 lux 是否过强、更低的环境光或城市光污染是否也有影响，以及单夜实验能否支持因果结论。
HN 评论精选
这几条评论里：质疑 3
质疑质疑 100 lx 是否过强，并关心更低环境光与城市光污染的阈值效应。
这篇文章指的是“中等”光照（100 lx），这相当于整个睡眠期间房间里一直开着一盏顶灯。我觉得顶灯是相当强的光，但想知道睡眠受扰的阈值到底有多低。住在城市里，总会有不可忽略的环境光透进来。我不用全遮光窗帘，但我知道几个朋友说全遮光窗帘确实有明显差别。
synaesthesisx查看英文原文
This article refers to "moderate" (100 lx) light exposure - this amounts to an overhead light on in the room for the entire duration of sleep. I would say an overhead light is a significant amount of light, but wonder how low the threshold is for sleep disruptions. Living in an urban environment, there's a non-negligible amount of ambient light that makes its way in. I don't use a set of blackout curtains, but I know several friends that say it makes a real difference.
质疑指出 100 lux 强度高，需研究 0.1–100 lux 及部分夜间暴露的剂量反应。
该研究讨论的是整夜 100 lux，这相当多（室内照度约 100 到 1000 lux，室外阴天从 1 万 lux 到正午直射阳光 12 万 lux）。和这里其他人一样，我好奇其他光照强度：我猜 0.1 lux 以下没问题，因为月光通常 0.05–0.1 lux，但 0.1 到 100 lux 之间呢？还有睡眠周期中部分时段的光照呢？睡眠研究很多、质量参差，如果有具体研究建议会很感谢。
owenversteeg查看英文原文
The research discusses 100 lux for one whole night, which is quite a lot (indoor levels range from 100 to 1000 lux, outdoors from 10k on a cloudy day to 120k with direct sunlight at noon.) Like others here, I’m curious about other strengths of light - I assume up to 0.1 lux is fine, as moonlight is typically 0.05-0.1 lux, but what about between 0.1 and 100 lux? And what about light exposure during part of the sleep cycle? There’s quite a lot of sleep research, much of it poor quality, so I’d be grateful for any specific study suggestions.
质疑讽刺单夜实验可能被任何不适干扰驱动，质疑结果的特异性与稳健性。
就一晚？你大概可以用屁味或任何其他令人不适的干扰重复这个实验，并以不错的 p 值发现葡萄糖耐量受损。我已经能看到标题了：“睡眠中的屁味损害心血管代谢功能。”所以，如果我不搬去狗屋，我老婆大概要得糖尿病了。
erosenbe0查看英文原文
One night? You could probably repeat this experiment with fart stench or any other obnoxious irregularity and find impairment of glucose tolerance at a decent p value. I see the headlines now: "Fart stink during sleep impairs cardiometabolic function." So yeah, guess the wife is getting diabetes if I don't move to the dog house.
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- 2022Hacker News 讨论帖276 分 · 122 评
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