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持续 382 天的成功治疗性禁食特征（1973）
Features of a successful therapeutic fast of 382 days' duration (1973)
进阶 · 约 20 分钟读完前置知识：基础生理学、营养代谢、临床病例报告阅读
导读
这是一篇1973年的病例报告，记录一名肥胖患者在医疗监护下完成长达382天的治疗性禁食，并报告其体重变化及管理特征。论文展示极长期禁食在严格监督下可以“成功”完成，但属于个案观察。
HN 关注点：这个极端禁食案例是否安全可行，并由此讨论间歇性禁食、进餐频率和长期健康影响。
HN 评论精选
这几条评论里：质疑 1 补充 1 亲历 2
亲历亲历者称较长禁食后饥饿感反而减弱，认为案例有激励作用。
我想这就是身体一开始要储存脂肪的原因。我做过间歇性禁食和几次2到3天的禁食，发现禁食时间越长，饥饿痛反而越不紧迫。这个故事对某些Reddit版块大概是很好的激励。
PretzelFisch查看英文原文
I guess that's why the body stores fat in the first place. Having done some intermittent fasting and a little 2-3 day fasts, I have seen the longer the fast the less urgent my hunger pains felt. This story is probably great motivation for some redit subs. https://www.reddit.com/r/fasting/ and https://www.reddit.com/r/intermittentfasting/
亲历每日一餐的亲历效果良好，并质疑“一天三餐”是误导。
我改成每周四天每天只吃一顿，效果很好，也没有不良反应，不禁觉得可能存在一场协同的误导宣传，让我们每天吃三顿。
xanth查看英文原文
Having switched to eating once a day four days of the week with great results and no adverse effects I cant help but feel like there was a concerted misinformation campaign, to have us eat three times a day every day.
补充禁食的健康收益不限于减重，还包括自噬和代谢改善等。
即使你不肥胖，禁食似乎也是对身体最健康的事情之一。低胰岛素波动、自噬、清除器官上的内脏脂肪、延长实验室小鼠寿命等等。
not_a_moth查看英文原文
Even if you're not obese, fasting appears to be one of the most healthy things you can do for your body. Low insulin variability, autophagy, clear out visceral fat on organs, yields extended longevity in lab mice, etc.
质疑补充反例：极端禁食者后来出现心脏问题，提醒风险。
6年前有个人这么做了[1]。他不推荐这样做，因为后来出现了心脏问题。
dreamer_soul查看英文原文
A guy did this 6 years ago [1]. He doesn't recommend it since he got into heart issues later on. [1] https://www.reddit.com/r/IAmA/comments/1o5ndh/iama_guy_who_went_from_430_pounds_to_170_pounds/ccozvkv?utm_medium=android_app&utm_source=share
历次讨论
- 2019Hacker News 讨论帖148 分 · 154 评
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