神经科学与心理学2024bmjpublichealth.bmj.com
睡眠时长、昼夜节律类型、健康与生活方式因素影响认知
Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition
进阶 · 约 45 分钟读完前置知识：基础统计学（回归分析）、队列研究/流行病学常识、睡眠与认知的基础知识
导读
这篇发表于 BMJ Public Health 的研究分析了睡眠时长、时型(chronotype)、健康与生活方式因素对认知表现的影响。核心发现包括：正常睡眠时长(7-9小时)与认知得分呈正相关，而睡眠过长则与得分呈负相关；中间型和夜型作息者认知表现更佳；研究未发现睡眠质量(失眠)与认知表现之间的显著关联；从不饮酒与认知得分呈负相关。
HN 关注点：睡眠与认知的关系，讨论焦点集中在'不饮酒反而认知更差'这一反直觉发现，以及睡眠时长与失眠结论与既往研究的出入。
HN 评论精选
这几条评论里：补充 2 亲历 2
亲历反驳评论区对不饮酒者的刻板猜测，指出有人天生不爱喝酒
看到这么多关于戒酒的奇怪评论——什么'肯定是宗教原教旨主义者''肯定是戒酒的酒鬼'之类的。我一年大概只喝 5-10 次，也并非刻意戒酒，就是觉得酒难喝、对我没吸引力。为什么有些人就是无法理解酒精并非对所有人都有吸引力？
comfortabledoug查看英文原文
All these weird comments about alcohol abstinence...must be a religious fundamentalist, must be an ex-alcoholic, etc. I have a drink maybe 5-10 times per year, and I'm not actively trying to abstain. It tastes gross, and I'm not drawn to it. Why is it so hard for some people to understand that alcohol isn't appealing to everyone?
补充引用论文关键结论并调侃'失眠行业'的宣传
> 有趣的是，我们的研究并未发现睡眠质量(即失眠)与认知表现之间的显著关系，这与此前一些研究结果相反 > 回归分析显示正常睡眠时长(7-9小时)与认知得分呈正相关……而睡眠过长在两个队列中都对得分有负面影响 > 中间型和夜型与更优的认知功能相关 失眠大公司的宣传罢了 ;)
dsolo777查看英文原文
> Interestingly, our study did not identify a significant relationship between sleep quality—that is, sleeplessness/insomnia and cognitive performance— contrary to some previous findings > The regression highlighted a positive association between normal sleep duration (7–9 hours) and cognitive scores... while extended sleep duration negatively impacted scores across both cohorts > intermediate and evening types, were linked to superior cognitive function propaganda by big insomnia ;)
补充指出论文中'从不饮酒'与认知呈最大幅度的负相关这一反直觉发现
我从表 2 读到的没错吧：相关性绝对值最大的是'从不饮酒'，而且是个负相关。
semiinfinitely查看英文原文
Am I reading this correctly from table 2 that the highest magnitude correlation is never drinking alcohol, which is a negative correlation.
亲历分享喝咖啡后立即入睡反而睡得好的个人经验并求证
我发现一件事挺有用：喝完咖啡立刻睡觉，我睡得更好，效果跟褪黑素软糖一样好。有人和我一样吗？这正常吗？还是我上瘾了？
roshankhan28查看英文原文
i found one thing helpful. if you drink coffee and then sleep immediately , i got a better sleep. it acted as good as melatonin gummies. anyone like me out there? is it normal? or am i addicted?
相关资源
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历次讨论
- 2024Hacker News 讨论帖285 分 · 185 评
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