神经科学与心理学2018sci-hub.tw
正念冥想会削弱任务动机但不影响表现
Mindfulness Meditation Impairs Task Motivation but Not Performance
入门 · 约 45 分钟读完前置知识：实验心理学基础、正念冥想概念
导读
这篇论文通过实验研究正念冥想对工作动机和绩效的影响，发现正念冥想会降低任务动机，但并不损害任务表现。作者据此提醒企业界：正念虽被广泛用于员工减压，但它可能削弱员工投入工作的意愿。
HN 关注点：正念冥想近年被大量企业引入员工培训，这项研究挑战了'冥想提升生产力'的流行叙事，引发 HN 读者对冥想目的与商业化应用的讨论。
HN 评论精选
这几条评论里：质疑 2 补充 2
补充冥想本是灵性修行工具，不该被企业用作提高利润的手段
无论在古代还是现代印度，冥想都是一种精神修行工具，用于观照自我的真实本质、帮助人超脱世俗事务。它从来不是为了让员工冷静下来、为公司创造更多利润的手段。
kumarvvr查看英文原文
Meditation, in ancient and present India, is a tool for spiritual development, contemplation on the true nature of self and an aide to allow for detachment from worldly matters. Its not meant to be a method to calm down workers so that they will produce more profit for a corporation.
补充正念只是最基础的心灵训练，更高阶的冥想（如慈心冥想）反而能提升动机
我在西方佛教社区长大（也粗读了论文），这个结论我深有同感。我把工作上的成功很大程度上归功于成长中习得的心灵训练方法，但正念只是其中之一。在正念之上还有其他形式的冥想，我认为它们对动机很有帮助——当你能把心专注在当下之后，还可以专注别的东西。比如面对一个需要与惯常针锋相对的人合作的会议，我会做慈心冥想（如 Tonglen），它激励我去理解对方的问题并想帮忙解决。正念很棒，但它只是最基础的训练技巧，就像体育锻炼：基础活动对整体健康效果惊人，但想大幅提升身体能力还需要针对性训练。
passive查看英文原文
As someone who grew up in a western Buddhist community (and skimmed the article), this rings true to me. I largely credit my success at work to the tools for working with my mind imparted by my upbringing and continued practice. However, mindfulness is just one of those tools. There are forms of meditation that build upon mindfulness that I would argue can be very helpful to motivation. To put it another way, once you are able to focus your mind on the present moment, there are other things you can focus it on. For instance, if I've got a meeting coming up where I need to partner with people with whom I know I usually have a combative relationship, engaging in a compassion meditation, such as Tonglen, motivates me to see their problems and want to help solve them. Mindfulness itself is wonderful, but it is among the most basic of techniques for training your mind. It is remarkably comparable to physical exercise, where a basic level of activity yields amazing results for your overall health, but must be accompanied by specific training if you want to dramatically change your physical capabilities.
质疑质疑实验效度：无意义任务上的结果不能推广到真实职场
这是在实验室条件下对无意义任务做的实验。也许正念只是让参与者看清了任务本身多么无意义。我不认为这能推广到真实职场——在真实职场中，压力可能让人瘫痪，而倦怠对生产力和动机的威胁远大于'心态平和'。
cimmanom查看英文原文
On a meaningless task under laboratory conditions. Maybe mindfulness just gave them some perspective on how pointless it was. I don't see how this is relevant to the real workplace where stress can be paralyzing and burnout is a greater threat to productivity and motivation than being chill is.
质疑正念的本义是在平凡任务中保持每一刻的新鲜感，与动机并不矛盾
正念的本义正是从自我中抽离，无论任务多么平凡，都在每一刻像初次接触一样去做它——所谓'一沙一世界，一花一天堂'。虽然万物的平凡是真实的，但每一刻的全新感也同样真切。仿佛什么都没变，却又一切都变了。
kazishariar查看英文原文
The very meaning of mindfulness is to detach from the self, and to do each and every task no matter how mundane it is as if brand new at each and every moment. Kind of like to see a world in a grain of sand and heaven in a wildflower hold infinity in the palm of your hand And eternity in an hour --so to say. So though the mundaneness of everything is quite real, the absolute newness of every moment is just as apparent. It's as if nothing has changed, yet everything has -jus all at once. At least w/o sounding too new age-y about it.
相关资源
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历次讨论
- 2018Hacker News 讨论帖143 分 · 75 评
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